Таурин — это серосодержащая аминокислота, которая играет важную роль в ряде физиологических процессов. Вопреки распространённому мнению, он не участвует в построении белков, но его значение трудно переоценить.
Основные функции таурина:
• Поддержка нервной системы
• Регуляция водно-солевого баланса
• Поддержка иммунной функции
• Участие в образовании и оттоке желчи
• Защита клеток от окислительного стресса
• Поддержка регенерации нервов.
• Регуляция водно-солевого баланса
• Поддержка иммунной функции
• Участие в образовании и оттоке желчи
• Защита клеток от окислительного стресса
• Поддержка регенерации нервов.
Таурин и нервная система
Таурин действует как нейромодулятор и антиоксидант.
Он способствует:
• Снижению перевозбуждения нервной системы
• Улучшению сна
• Защите нейронов от эксайтотоксичности (чрезмерной стимуляции)
• Поддержанию стабильности клеточных мембран
Таурин модулирует рецепторы ГАМК, влияя на возбудимость нейронов и потенциально играя роль в регулировании настроения и поведения. Кроме того, он помогает регулировать внутриклеточный уровень кальция, который имеет решающее значение для функции и выживания нейронов.
Он способствует:
• Снижению перевозбуждения нервной системы
• Улучшению сна
• Защите нейронов от эксайтотоксичности (чрезмерной стимуляции)
• Поддержанию стабильности клеточных мембран
Таурин модулирует рецепторы ГАМК, влияя на возбудимость нейронов и потенциально играя роль в регулировании настроения и поведения. Кроме того, он помогает регулировать внутриклеточный уровень кальция, который имеет решающее значение для функции и выживания нейронов.
Таурин и водно-солевой баланс
Таурин участвует в регуляции объёма клеток и распределения электролитов (натрий, калий, магний, кальций). Он:
• Помогает поддерживать осмотический баланс — защищает клетки от отёка или обезвоживания
• Поддерживает электрическую активность нервных и мышечных клеток (в том числе сердечной мышцы)
Таурин особенно важен для мозга, сердца и почек, где водно-электролитный баланс критичен.
• Помогает поддерживать осмотический баланс — защищает клетки от отёка или обезвоживания
• Поддерживает электрическую активность нервных и мышечных клеток (в том числе сердечной мышцы)
Таурин особенно важен для мозга, сердца и почек, где водно-электролитный баланс критичен.
Таурин и иммунитет
• Поддерживает активность нейтрофилов и макрофагов
• Снижает уровень воспаления за счёт нейтрализации активных форм кислорода
• Участвует в детоксикации продуктов распада при хроническом воспалении
• Снижает уровень воспаления за счёт нейтрализации активных форм кислорода
• Участвует в детоксикации продуктов распада при хроническом воспалении
Таурин и желчь
• Необходим для конъюгации желчных кислот — это повышает их растворимость
• Способствует эффективному оттоку желчи, улучшая пищеварение и предотвращая застой
• Способствует эффективному оттоку желчи, улучшая пищеварение и предотвращая застой
Стоит ли добавлять таурин?
Перед применением добавок полезно проверить уровень таурина в крови. Повышенный уровень может говорить о метаболических нарушениях, и в этом случае дополнительный приём не только не принесёт пользы, но и может усугубить ситуацию.
Причины повышенного таурина:
• Нарушения печени или почек (выведение замедлено)
• Повышенный распад тканей (например, при воспалении, травмах, аутоиммунных заболеваниях)
• Нарушения обмена серосодержащих аминокислот
Причины повышенного таурина:
• Нарушения печени или почек (выведение замедлено)
• Повышенный распад тканей (например, при воспалении, травмах, аутоиммунных заболеваниях)
• Нарушения обмена серосодержащих аминокислот
