Аминокислоты, бактерии и СИБР

Завершая наш разбор глицина, важно понимать: он не единственный, кто может «спонсировать» рост патогенов. Клостридии и другие патогенные протеолитические бактерии (в т.ч. Pseudomonas, Enterococcus, Bacteroides, Escherichia coli) могут питаться и другими аминокислотами.

Если вы подозреваете рост протеолитических бактерий, стоит быть осторожнее со следующими добавками:

• Коллаген: Коллаген на треть состоит из глицина и на 15–20% из пролина. Пролин патогены любят даже больше глицина.

Интересно, что именно пролин и глицин — это основа коллагена. Получается, что при клостридиозе попытка «подлечить суставы или кожу» коллагеном может обернуться серьезным ухудшением состояния кишечника.

• BCAA (Лейцин, Изолейцин, Валин): Клостридии обожают BCAA. При их ферментации образуются так называемые разветвленные жирные кислоты (BCFA) — изовалерат, изобитурат. В малых дозах они нормальны, но в больших — маркер гнилостных процессов в кишечнике (их можно обнаруждить в тесте на органические кислоты).

• L-Аргинин: Бактерии «едят» его с выделением аммиака. Это защелачивает кишечник, убивает полезную флору и повреждает слизистую.

Важно! Аргинин помогает печени выводить аммиак из крови, но если его съедят бактерии прямо в кишечнике, они сами начнут производить аммиак в огромных дозах, отравляя вас изнутри.
Если нужен эффект аргинина, замените его на Цитруллин. Бактерии к нему равнодушны, он спокойно всасывается и превращается в аргинин уже внутри ваших клеток.

Часто возникает вопрос: «Но ведь в мясе или рыбе тоже есть эти аминокислоты! Что же тогда можно есть, чтобы не кормить патогенов?».

В цельном белке аминокислоты связаны — они будут высвобождаться постепенно, и у вашего организма есть шанс успеть забрать их себе раньше, чем до них доберутся клостридии.

Свободные аминокислоты в порошке — это «аминокислотный ливень». В норме большая часть аминокислот из пищи должна усвоиться в верхних отделах тонкого кишечника. Но если вы выпиваете концентрированный раствор аминокислот:
• Он пролетает через ЖКТ гораздо быстрее.
• Если у вас есть СИБР (бактерии там, где их быть не должно), патогены получают «ракетное топливо» прямо в руки.
• Огромная концентрация нутриентов достигает нижних отделов, где обычно живут те, кого мы совсем не хотим кормить (протеолитические бактерии и грибки).

Если на фоне приема любых аминокислот вы чувствуете вздутие, тяжесть или «туман в голове» (признак аммиака):
• Остановите прием.
• Сделайте упор на закисление кишечника (бутираты, лимонная вода, яблочный уксус) — это мешает клостридиям ферментировать аминокислоты.
• Поддержите желчеотток — наша желчь является природным антисептиком, который «держит в узде» любителей гнилостных процессов.
• Разберитесь с дисбиозом прержде, чем начинать добавление аминокислот.